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南通骨科医院

老人为什么易患腰椎病?

发布时间: 2020-07-24 15:15 来源:南通骨科医院(疼痛外科) 作者: admin 点击:
文章摘要: 老人为什么易患腰椎病? 虽然现在医学十分发达,许多疾病都可以得好很好的治疗,但是一旦患上疾病对于患者还是影响巨大的,所以预防疾病的发生才是关键的。疾病治疗减缓腰椎和椎间盘退变,避免外伤是预防腰椎病的关键,那么,老年人易患腰椎病原因何在?老年...
  老人为什么易患腰椎病?虽然现在医学十分发达,许多疾病都可以得好很好的治疗,但是一旦患上疾病对于患者还是影响巨大的,所以预防疾病的发生才是关键的。疾病治疗减缓腰椎和椎间盘退变,避免外伤是预防腰椎病的关键,那么,老年人易患腰椎病原因何在?老年人如何预防腰椎病呢?
 
  老人为什么易患腰椎病?
 
  1、长期颈、腰椎活动量及负荷过大,姿势不正,随着年龄的增长,造成髓核的水分丢失,弹性明显下降,椎间隙变窄,椎体如不稳,在椎体边缘产生骨刺,导致疼痛,引起腰椎病。
 
  2、内分泌紊乱,对骨的代谢有直接关系,颈、腰椎骨质疏松,韧带及关节囊松弛,颈、腰椎负荷升高,导致颈、腰椎病的产生。体型改变,正常人的椎体,颈、腰椎向前凸,胸、骶椎向后凸,具有4个生理曲度。
 
  3、人体的重力线是通过颈、腰椎间盘的后部而不是通过关节突关节,老年人体胖或长期久坐,低头伏案工作人员易产生颈、腰部疼痛。退行性病改变,随着年龄的增加,脊柱易产生老化(退变),脊柱易出现肥大性脊柱炎,颈、腰椎失稳,老年性驼背畸形等,均可出现颈、腰椎疼痛。
 
  我们都知道腰椎病钟爱老年人,但具体为什么会出现这种情况,大家并不是很了解。对此,骨科专家表示,随着年龄的不断增长,我们的骨骼也在不断老化,而且抵抗力也在下降,所以要做好预防。
 
  老年人如何预防腰椎病?
 
  1、多睡硬板床
 
  因为通过硬板床的休息,能够有效的消除负重和体重对腰椎的压力,缓解腰部肌肉的劳损和痉挛,减轻神经根的压迫,迫使炎症的渗出,使得症状缓解,建议老年人也可以选用较硬的床垫。
 
  2、日常劳作中正确保护脊柱
 
  比如做饭、摘菜、切菜、扫地、拖地、洗衣服、等等一系列的家务活时都要保持正确的姿势的,杜绝一切危害腰椎健康的因素。
 
  3、倒走也是预防腰椎病最佳的方法
 
  倒走很多康复机构用于术后康复治疗的主要的手段,因为倒走可以使人体重心后移,减轻身体重量对腰椎的压迫,还可以有效的锻炼呢腰肌,稳固腰椎,促使周围的肌肉、韧带恢复原有功能。因此。日常练习倒走是很好的预防腰椎病的方法。
 
  4、保持头颈正确的姿势
 
  不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直,睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
 
  5、长期低头伏案注意动静结合
 
  每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。
 
  6、尽可能少坐多动
 
  能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。
 
  7、要防止酗酒
 
  酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。
 
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