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南通骨科医院

如何预防脊椎病

发布时间: 2019-11-14 08:53 来源:南通骨科医院(疼痛外科) 作者: admin 点击:
文章摘要: 如何预防脊椎病? 脊椎病在生活中是一种常见的疾病,以前多患发在中老年人里,慢慢的随着工作压力的增加,白领的增多,患脊椎病的人越来越多,并开始年轻化;过去脊椎病是会计和教师的职业病,现在在办公室里算是很容易患发的病了。 脊椎病主要会有的症状是...
  如何预防脊椎病?脊椎病在生活中是一种常见的疾病,以前多患发在中老年人里,慢慢的随着工作压力的增加,白领的增多,患脊椎病的人越来越多,并开始年轻化;过去脊椎病是会计和教师的职业病,现在在办公室里算是很容易患发的病了。
 
  脊椎病主要会有的症状是颈部出现疼痛感,上肢的会有疼痛麻木的感觉,现代医学研究后表明,脊椎病还会产生眼胀、头晕目眩、胸闷气短、耳鸣、四肢无力等症状。
 
  治疗脊椎病的方法有许多种好办法,理疗、推拿、牵引、针灸还有手术等,都有很好的效果。其实,我们如果平时多多注意,加强运动,就可以很好的预防脊椎病。下面我们来看下如何预防脊椎病。
 
  1、坐下时保持良好的姿势
 
  很多人在坐下的时候都会弯腰驼背,保持这种姿势可能短时间内可能会让你感到舒服,但是这样时间久了,你的脊柱就会变形,不仅会使你有一个难看的体型,还有可能患上脊椎病。所以无论是学习还是在工作,都要拥有一个正确的坐姿,这样不仅能给别人留下一个好印象,对自己的身体又有好处。
 
  2、保持正确的睡姿
 
  人在床上度过的时间占大部分,所以床上用品和有良好的睡姿十分重要。首先,要有一个高度合适的枕头,因为不合适的高度的枕头会使你落枕,而且久而久之,你的脊椎也会受到一些伤害;其次,有一个良好的睡觉姿势可以呵护我们的脊椎脊柱。
 
  3、不要让颈部受凉
 
  不要让颈部或是脊椎部分直接对着空调风扇等吹,在淋雨之后一定要及时用干毛巾或热毛巾将颈部擦干,避免颈部受凉,造成不必要的麻烦。
 
  4、不要很久时间都保持一个坐姿
 
  上班或者上学的时候,不要过久保持一个固定不变的坐姿,过一段时间就应该换一个姿势,也可以站起来走动走动,活动一下筋骨。
 
  5、多做运动
 
  现在许多人忙于学习或工作所以一般都缺乏运动,周末的时候又想好好休息所以宅家里。其实因为忙于学习或工作所以就更应该锻炼好身体,放假的时候可以到健身房进行锻炼,晚饭后外出走一走散散步等,多多做运动,活动一下锻炼身体。
 
  总而言之,我们要保持一个良好的生活习惯,有一个良好的正确的坐姿睡姿,不要让脊椎受到伤害或者是收到凉,同时多多运动,就总能够更好的预防脊椎病的发生。
 
  温馨提醒:如果您还有什么哪些方面不懂的问题,欢迎咨询南通中山骨科医院专家,或者拨打健康热线0513-89069120,我院专家将竭诚为您服务。

(责任编辑:admin)

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