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预防鼠标手的方法

发布时间: 2019-11-14 08:55 来源:南通骨科医院(疼痛外科) 作者: admin 点击:
文章摘要: 预防鼠标手的方法。 鼠标手经常发生在上班族的身上,经常使用电脑的人群很容易患上鼠标手。在生活中做好预防工作是非常有必要的。 1、保持正确的坐姿 经常使用电脑的人群,椅子的高低和电脑桌的高度以及鼠标的距离这些都是需要科学搭配的,不然就很容易会让...
  预防鼠标手的方法。鼠标手经常发生在上班族的身上,经常使用电脑的人群很容易患上鼠标手。在生活中做好预防工作是非常有必要的。
 
  1、保持正确的坐姿
 
  经常使用电脑的人群,椅子的高低和电脑桌的高度以及鼠标的距离这些都是需要科学搭配的,不然就很容易会让手部疲劳,经常性的累积的话就会造成鼠标手。最好的方法就是让上臂和前身呈夹角45度的姿势,这个时候身体和鼠标的距离是最符合人体的构造的,否则就会距离过大或者过小,都会造成手部出现负担。久了很容易导致手臂酸疼。
 
  2、选择符合生物力学的鼠标
 
  我们选择鼠标要选择大小合适的,与自己的手的出入不要太大。具体的就是自己感觉到舒适了就可以,有些比较好的生物功能的鼠标弧度会比较大。且接触面也比较宽,对于分散手部的压力是很有好处的。
 
  3、移动鼠标的时候不要用腕发力
 
  我们的手部在功能位置上发力的话,是最符合人体生物力学的原理的。也是最有利于手部发挥功能的,在使用鼠标的时候腕背伸20~25度,前臂与食指、中指指尖处于同一平面,手腕、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕,以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力,要尽量靠臂力及手指,以减少手腕受力。
 
  4、可以经常用左手来动动鼠标
 
  专家建议,在生活中可以适当的使用左手来控制鼠标。这么做可以有效的缓解鼠标手,甚至是说经常使用左手操作鼠标的人智商也会比较高!
 
  温馨提醒:如果您还有什么哪些方面不懂的问题,欢迎咨询南通中山骨科医院专家,或者拨打健康热线0513-89069120,我院专家将竭诚为您服务。

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