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湿度太大也会导致腰肌劳损

发布时间: 2021-05-13 14:06 来源:南通骨科医院(疼痛外科) 作者: admin 点击:
文章摘要: 湿度太大也会导致腰肌劳损。 腰肌劳损主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,形成腰肌劳损的因素有很多,以下是小编为大家整理腰肌劳损怎么形成的答案,希望对你有帮助! 腰肌劳损形成的因素 1、急性腰扭伤后及长期...
  湿度太大也会导致腰肌劳损。腰肌劳损主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,形成腰肌劳损的因素有很多,以下是小编为大家整理腰肌劳损怎么形成的答案,希望对你有帮助!
 
  腰肌劳损形成的因素
 
  1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
 
  2、治疗不及时、处理方法不当。
 
  3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
 
  4、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
 
  腰肌劳损的治疗
 
  1、避免过劳、矫正不良体位。
 
  2、适当功能锻炼
 
  加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。
 
  3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
 
  4、药物治疗
 
  主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。
 
  5、封闭疗法
 
  有固定压痛点者,可用0、5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭,效果良好。
 
  6、物理治疗
 
  在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。
 
  7、手术治疗
 
  对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。
 
  腰肌劳损的预防
 
  1、防止潮湿,寒冷受凉
 
  不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。
 
  2、急性腰扭伤
 
  应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
 
  3、体育运动或剧烈活动时
 
  要做好准备活动。
 
  4、纠正不良的工作姿势
 
  如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。
 
  5、防止过劳
 
  腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
 
  6、使用硬板软垫床
 
  过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
 
  7、注意减肥
 
  控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。
 
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