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妇女更容易患上腰肌劳损

发布时间: 2021-04-13 10:40 来源:南通骨科医院(疼痛外科) 作者: admin 点击:
文章摘要: 妇女更容易患上腰肌劳损 。腰肌劳损症状主要是腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常。据调查,女性更容易患上腰肌劳损。 妇女更容易患上腰肌劳损 妇女怀胎后,因子宫渐渐增...
  妇女更容易患上腰肌劳损。腰肌劳损症状主要是腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常。据调查,女性更容易患上腰肌劳损。
 
  妇女更容易患上腰肌劳损
 
  妇女怀胎后,因子宫渐渐增大,导致腰椎向前弯曲,身材的重心后移转变了腰椎各小枢纽关头的布局,失去了正常生理上的重心均衡,使腰部的部门肌肉、筋膜和韧带等恒久处于高度紧张状态,形成慢性劳损。怀胎后期腹内脏器上移,而产后又忽然降落,牵拉腹膜,也是女性孕育发生腰痛的一个紧张缘故原由。
 
  建议:女性怀孕期间应保持良好的姿势,以减轻腰部的负担,适度活动腰部,尽量避免长时间坐立,产后应该进行恢复性的运动和锻炼。工作中尽量不要保持单一姿势,每半个钟活动一下颈肩腰部;平常应得当到场羽毛球、乒乓球等体育熬炼,增长背伸肌的气力。仰卧起坐、呼拉圈和飞燕点水都是很好的熬炼方法,慢跑快走、游泳更是满身活动的好方法,这些都有助于防止肌肉劳损;要很好地利用椅背,尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,腰部仍有空隙者,可以放置一个小靠垫,托起腰部,这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。如果发现疼痛和不适,请及早就医。
 
  腰肌劳损的食疗调理方法
 
  腰肌劳损是我们的生活中常见的一种骨科疾病。对于这样的一种骨科疾病该如何进行饮食调理呢?下面给大家介绍腰肌劳损的食疗调理方法,供大家参考。
 
  黄鳝杜仲汤
 
  黄鳝250g,猪肾1只,杜仲15g,共炖熟,食肉喝汤。连服3日。
 
  枸杞羊肾粥
 
  鲜枸杞叶500g,洗净,切碎;羊肾2只,洗净,去筋膜、臊腺,切碎。二料与大米250g,加水适量,用小火煨烂成粥,加调味品食用。每日1次,连服7—10天。
 
  鹌鹑枸杞杜仲汤
 
  鹌鹑1只,去毛及内脏,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去药渣,食肉饮汤。每日1次,连服5-7天,间断服用。
 
  续断杜仲猪尾汤
 
  猪尾两条,去毛洗净,加续断、杜仲各25g,置砂锅内煮熟,加盐少许,去药渣,食猪尾饮汤。连服5-7天。
 
  猪肾黑豆汤
 
  猪肾2只,黑豆lOOg,陈皮5g,小茴香5g,生姜2 片,共煮熟,加调味品食用。隔日1次,连服5-7次。
 
  龟肉杜仲汤
 
  龟肉250g,核桃仁30g,杜仲10g,共煮熟。去杜仲,食龟肉、核桃,饮汤,连服3日,间断服用。
 
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