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日常如何预防膝关节炎?

发布时间: 2020-06-17 10:40 来源:南通骨科医院(疼痛外科) 作者: admin 点击:
文章摘要: 日常如何预防膝关节炎? 膝关节炎治疗是生活很多都会发生的现象,而且在现在越来越多的年轻人也发生这种疾病,因为现在很多年轻人为了追求漂亮,冷天的时候穿衣物很少,受冷冻,所以发生膝关节炎,不过现在膝关节炎的治疗也是成为大家比较的关心话题,今天就...
  日常如何预防膝关节炎?膝关节炎治疗是生活很多都会发生的现象,而且在现在越来越多的年轻人也发生这种疾病,因为现在很多年轻人为了追求漂亮,冷天的时候穿衣物很少,受冷冻,所以发生膝关节炎,不过现在膝关节炎的治疗也是成为大家比较的关心话题,今天就给的大家介绍一下膝关节炎的治疗方法。
 
  膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群,其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等,如不及时治疗,则会引起关节畸形,残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。
 
  中医推拿可缓解膝关节疼痛
 
  每当天气转换,刮风下雨,你是否感到膝关节酸痛不适;上下楼梯时,你是否感到膝关节疼痛;你的膝关节是否经常有弹响声……如果出现上述症状,那么有可能患了膝骨关节炎。中医认为,膝骨关节炎源于感受寒湿,经脉阻滞,经络不通,故又叫“老寒腿”,以膝关节的疼痛,打软,屈伸不利,有弹响声,甚至畸形为主要临床表现。
 
  膝骨关节炎患者在膝关节受损的早期,就存在步态的异常,而X线等影像学检查只是静态地观察受损膝关节的病情,尚不能看出早期膝关节的病变。步态分析技术能够动态、客观、定量地评定人体步行功能,特别是对下肢的骨、关节、肌肉和韧带的正常度做出客观的评价,全面反映患膝关节的功能状态,对膝骨关节炎的早期诊断,具有重要意义。
 
  关节的受力不均、负荷过重是膝骨关节炎发生的重要原因之一,因此肥胖者需要积极减肥。目前膝骨关节炎以对症处理为主。对于早中期膝关节炎患者,运用推拿手法收效明显。膝骨关节炎患者大多以疼痛、肌力减退为主要症状,以“以痛为输”“骨正筋顺”等经典理论为指导,通过对痛点的刺激,对屈伸肌群的松解,达到舒筋通络,滑利关节的目的。经过治疗后,膝骨关节炎患者膝关节的功能得到了恢复,步行能力得到了增加,而实验研究也证明推拿能够修复受损的软骨,促进屈伸肌力的恢复。
 
  如果患有膝关节炎就一定要及时的就医,按照医生的建议进行治疗。
 
  膝关节炎的预防方法有哪些?
 
  1、严格控制体重:膝关节是人体主要的承重关节,超重会增加关节的负荷、增加骨性关节炎的发病率并加重骨性关节炎的症状。改变和适当调整自己的饮食结构,粗、细粮合理搭配,多吃一些蔬菜、瓜果,减轻体重对减轻关节负担、改善关节功能、减轻疼痛等方面是十分有益的。
 
  2、预防骨质疏松症:主要包括:保持健康心态、合理膳食、适当运动、不吸烟酗酒、经常参加户外活动、多晒太阳等。对骨质疏松比较严重的患者可适当地补充一些钙剂、活性维生素D、双磷酸盐、鲑鱼降钙素等。
 
  3、减少膝关节的创伤:关节受到反复多次的微小损伤或单次外伤,都有可能导致关节软骨的不同程度损伤,改变关节正常的结构,从而增加了患骨性关节炎的危险性。要尽量避免和减少膝关节的外伤和反复的应力刺激,特别是中、老年人,在日常生活和体育锻炼中,应避免一些剧烈活动,比如长跑、反复的蹲起、跪下、经常抬举重物等。
 
  4、掌握科学的锻炼方法:有规律的、科学的运动应被看成是一种健康而重要的生活方式。要想保持身体的健康就必须参与运动,长期不运动会导致关节僵硬和周围的软组织萎缩,身体的灵活性和反应性明显下降。对于中、老年人或患有骨性关节炎的病人,体育锻炼尤为重要。
 
  5、注意饮食:预防关节炎应该先从食物开始改变。关节炎患者主要是由于尿酸盐沉积而导致的关节炎症,所以生活中少吃含草酸高的食物。比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等,草酸能与钙结合形成草酸钙,减少了钙的吸收。专家还特别提醒,饭后半小时再吃水果最好,如果马上就吃,同样不利于钙的吸收。
 
  温馨提示:大部分膝关节炎患者通常在发病初期都常常是不以为然,直到小病拖成了大病,病情严重了才会有所警觉。然而不及时治疗不仅耽误了最佳的治疗时机,同时还给治疗带来了很大的难度。
 
  温馨提醒:如果您还有什么哪些方面不懂的问题,欢迎咨询南通中山骨科医院专家,或者拨打健康热线0513-89069120,我院专家将竭诚为您服务。

(责任编辑:admin)

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