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爱穿高跟鞋当心患上拇外翻

发布时间: 2021-05-10 09:54 来源:南通骨科医院(疼痛外科) 作者: admin 点击:
文章摘要: 爱穿高跟鞋当心患上拇外翻 。拇外翻是足部一种常见畸形,多见于中、老年女性。这种疾病对患者的生活有很大的影响。女性大多数都爱穿高跟鞋,这很容易引起拇外翻,一部分也和遗传原因有关。我们来了解一下长时间穿高跟鞋引起拇外翻的原因有哪些。 长时间穿高...
  爱穿高跟鞋当心患上拇外翻。拇外翻是足部一种常见畸形,多见于中、老年女性。这种疾病对患者的生活有很大的影响。女性大多数都爱穿高跟鞋,这很容易引起拇外翻,一部分也和遗传原因有关。我们来了解一下长时间穿高跟鞋引起拇外翻的原因有哪些。
 
  长时间穿高跟鞋,使足部不能得到应有的休息,而长时间处于疲劳状态。一方面,足部血液循环不畅,会使脚部产生明显的疼痛和不适。另一方面,鞋跟过高、过细及过窄,会使脚跟不易固定,并对脚趾造成摩擦和挤压。限制脚趾伸展和活动,会造成疼痛及不适。而且,破坏了原有3个立足点的功能(人在站立和行走时,足部仅以跟骨结节、第1跖骨头及第5跖骨头三处着地,共同支撑身体的重量),使足部支撑点发生改变,导致行走时全身重量落在足部前端。
 
  拇外翻不是单纯的难看,随着年龄增长,脚趾外翻畸形程度的加重,会产生很多严重的并发症,如脚趾内侧的拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、胼胝体及溃疡等。对于大多数女性朋友,要注意预防,早期可尝试保守治疗;拇指外翻严重,影响生活的患者可以手术矫形。
 
  拇外翻的预防方法首先是少穿高跟鞋,特别是父母有拇外翻的朋友。因为各种原因而不得不穿的话,一定要选择一双合适的鞋子。鞋跟高2cm—4cm最佳;鞋头要宽松一些,脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm—3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松,尤其不能穿尖而窄的高跟鞋。购鞋最好选在下午3时—4时,下午脚比较涨,能确保鞋子舒适合脚。
 
  不要在平时挤车或在不平整的马路上穿高跟鞋,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。实际上,下坡时前足的挤压力更大。平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。每天穿高跟鞋的时间最好不超过6小时,办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿。
 
  回家热水泡脚,做赤足运动,加强足底肌肉力量,延缓脚趾外翻恶化程度。每日用手指将拇趾向内侧掰动,也可以有效地防止脚趾外翻加剧。还可以借助矫形工具,在专业的医疗器械商店里购买拇外翻矫形器(带),同时加强户外运动、多补钙等自我保健。
 
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