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久穿运动鞋易得扁平足?

发布时间: 2020-05-08 10:08 来源:南通骨科医院(疼痛外科) 作者: admin 点击:
文章摘要: 久穿运动鞋易得扁平足? 人的脚底有一个半月形凹陷的足弓,扁平足则没有足弓,扁平足走路时会压迫足底血管神经,产生麻木、疼痛和脚底发冷等症状。扁平足由于足部缺乏弹力,不能长时间站立、行走、弹跳和负重。如果家长发现小孩感到疼痛,需要尽快矫正,以免...
  久穿运动鞋易得扁平足?人的脚底有一个半月形凹陷的足弓,扁平足则没有足弓,扁平足走路时会压迫足底血管神经,产生麻木、疼痛和脚底发冷等症状。扁平足由于足部缺乏弹力,不能长时间站立、行走、弹跳和负重。如果家长发现小孩感到疼痛,需要尽快矫正,以免加重病情。那么,久穿运动鞋易得扁平足吗?怎么矫正扁平足呢?
 
  久穿运动鞋易得扁平足?
 
  我们来分析一下穿运动鞋的着力点。首先因为运动鞋大都是平跟的,会促使整个脚掌着地,所以,身体的重量会全部压在足弓上,久了,就会将足弓压平。
 
  还有就是因为长期穿运动鞋,导致鞋内经常的的湿热,这样就会刺激脚部的皮肤,使其泡白或发红、发热、脱皮,也非常容易患上足病。再加上由于运动鞋内湿度和温度提高,往往会使脚底韧带变松然后拉长,使得脚掌逐渐变宽,这样就不足以支撑足弓,长期下来,就会导致扁平足。
 
  透气性差这是运动鞋普遍存在的问题。一般在制作运动鞋的时候,里面的鞋垫一般都是柔软而富有弹性的塑料、海绵等制成的,这样的材料主要是对运动起一定的缓冲作用,而且材料的防水性能也较好,但是,这样的材料不利于鞋子的吸湿,因此,会导致运动鞋长期处于湿热的环境,非常不利于脚部的健康。
 
  运动鞋是好,但是也不适合天天穿,最好的方法是穿一天运动鞋,再穿一天其他的鞋子,女性朋友可以选择高跟鞋、坡跟鞋、半高跟鞋,这样轮换着,可以避免扁平足,男性可以穿穿皮鞋,穿穿休闲鞋,这样也可以缓解对足弓的破坏进度,总而言之,运动鞋虽好,也不适合每天都穿。
 
  扁平足矫正的五大原则
 
  1、常换洗和晾晒鞋袜
 
  小孩好动,脚易出汗,鞋内最好放置鞋垫,以吸潮汗减少热的散发,并常换常晒,以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后,要及时给子调换。
 
  2、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜
 
  如棉鞋、毛巾袜,既暖和又舒适,很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差,散热快,容易冻脚,故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些,脚与鞋之间应稍有间隙,以利空气隔热,增加保暖性。
 
  3、合适的运动可减少扁平足
 
  孩子的足部要健康发育,运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%,比较明显,主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动,如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。此外,家长也要多留心儿童平时的姿势,特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童,喜欢跪坐及W形坐的儿童,父母应帮助他们养成正确的姿势,从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
 
  4、正确选鞋可防扁平足后遗症
 
  儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。有专家建议,家长应为孩子挑选合适的健康鞋,这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫,可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。
 
  5、每晚用热水给孩子泡脚
 
  每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚,躺下后盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉,既可以预防感冒,又可以帮助孩子快些入睡,对提高睡眠质量也大有好处。
 
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(责任编辑:admin)

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