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O型腿两个治疗方法

发布时间: 2019-05-29 10:10 来源:南通骨科医院(疼痛外科) 作者: admin 点击:
文章摘要: O型腿两个治疗方法。 很多朋友表示o型腿一直在困扰着他们,到底如何才能矫正o型腿,恢复正常行走呢?专家提示,矫正o型腿一定要持之以恒。下面我们就来看看矫正o型腿的五个妙招吧。 第一, 调整走姿是矫正o型腿的方法之一:良好的走姿应当身体直立、收腹直腰...
  O型腿两个治疗方法。很多朋友表示o型腿一直在困扰着他们,到底如何才能矫正o型腿,恢复正常行走呢?专家提示,矫正o型腿一定要持之以恒。下面我们就来看看矫正o型腿的五个妙招吧。
 
  第一, 调整走姿是矫正o型腿的方法之一:良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。
 
  第二, 蹲起矫正法:可以锻炼小腿内侧肌肉。双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去即可。
 
  第三, 准备具有弹性的橡皮带,或是布制的长型带子,均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。这也是矫正o型腿的妙招之一。
 
  第四, 一有空就记得做夹紧动作:无论是等公车,还是办公室里或者看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝。
 
  第五, 矫正o型腿的方法还有缠绷带矫正法:如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿,因为弯曲的程度较严重,所以除了做夹紧运动外,最好多操作捆绑法矫正。
 
  O型腿的矫正方法主要是以下4个动作:
 
  一、一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置,一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。
 
  二、同样是侧平抬整条腿,但侧抬的是下面的一条,一定要绷直10秒后再换腿。
 
  三、想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员,这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦!
 
  四、沿袭自初中体育课上拔腿筋招式,要领就是尽量绷直双腿,让趾尖接近地面。
 
  O型腿治疗方法有哪些
 
  1、O型腿的矫正方法包括:手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
 
  手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形,可以马上恢复正常的肢体力线及外观。严重的膝内翻畸形,一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉,易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形,缓慢纠正畸形,避免神经、血管的并发症,手术也较微创。
 
  2、非手术矫正方法,其原理基本一致,都是通过松弛膝关节内侧副韧带,恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外翻,达到矫正目标。非手术矫正方法,好处是费用低、风险小,缺陷则是主动治疗,见效慢,需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。

(责任编辑:admin)

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