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半月板损伤如何保养

发布时间: 2014-01-07 10:03 来源:南通骨科医院(疼痛外科) 作者: 任伟 点击:
文章摘要: 南通中山骨科医院骨科专家介绍,半月板损伤后,如果没有明显的压痛、肿胀、交锁等症状,患者可以做一些康复活动。减少膝关节的承重,减少运动,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。 ...

对于半月板损伤大家并不陌生。半月板损伤是临床上常见的一种骨科疾病,且治疗半月板损伤的方法有多种选择,日常在治疗的同时,还应注意劳逸结合,下面南通中山骨科医院专家为我们具体介绍半月板损伤如何保养:

半月板损伤如何保养


一、日常生活中,凡事要有预见意外发生的可能性,充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候,不要过于匆忙,可借助扶手帮助稳定身体再迈步走,有职业习惯的人,最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

二、避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害不过于劳累或负荷过重。

半月板损伤如何保养

【可根据情况 佩戴护膝】

三、除了注意运动姿势和运动的强度外,要注意运动保护,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。

四、减少膝关节的承重,减少运动。

五、半月板损伤后,如果没有明显的压痛、肿胀、交锁等症状,患者可以做一些康复活动。活动时,整个身体应该围绕正常的轴向运动,比如,膝关节主要做屈伸动作,而不要旋转扭曲关节。

六、另外,关节的稳定性要靠周围的肌肉来保护,如果肌肉不发达,骨关节很容易损伤。因此,老年人应多加强肌肉锻炼,例如把腿抬起,向前踢出,伸直、绷紧,坚持10秒钟,然后放下,依个人能力每天反复做5~10次,可以达到锻炼肌肉、保护骨骼的效果。

以上就是南通中山骨科医院骨科专家介绍的半月板损伤如何保养,专家提醒,很多半月板损伤患者在接受专业治疗后,由于不正确的生活习惯,以及缺乏自我保健,导致恢复效果不理想,所以要重视半月板损伤的保养工作。


(责任编辑:admin)

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